无论是以怎样的方式、时间、情况下的冷暴力，无一例外，都是在逃避。

但逃避的侧重点有所不同：有些为了逃避问题、有些为了逃避感情、有些为了逃避麻烦、有些为了逃避的是某人。

说得再直白一些：任何在关系中擅长使用冷暴力面对问题的人，其实都是懦弱的。

别看他平时脾气比谁都大，长得又高又壮，冲动起来谁都拦不住——但只要面对问题就反射性地冷暴力，骨子里就是极其懦弱的。

倒不是一概而论他们的懦弱是故意为之，很多人其实是“被动冷暴力”，本能性地以回避的方式去面对眼前的麻烦，他们也不想这样，奈何情商太低，太怕麻烦，太没责任心。

对于这类冷暴力人群，其实是可以通过良性交流和沟通去慢慢改善的。

但有些人的冷暴力，则是主动为之。他利用冷暴力的效果，去达到自己的某些恶劣目的。对于这类人群，就要麻烦得多，靠沟通可能就不会奏效，因为毕竟你永远叫不醒一个装睡的人。

一、如何区分对方的冷暴力是哪种类型？

对于感情中对方经常使用冷暴力的情况，在此有几种典型的可能性：

第一类冷暴力：食之无味弃之可惜型

这类冷暴力的使用者，其实内心是看不起你的。

换句话说，冷暴力只是他们对你的选择，而不是他们必然的选择，也许把你换成别人，他解决问题的方式就不再是冷暴力。

这段感情不能再给他带来太大的动力了，但出于习惯或留恋，他们觉得你食之无味弃之可惜，一时间又找不到更好的替代你；更何况问题的错误不在于你，所以更无法直截了当地提出分手。

他们的冷淡，是将关系的决定权交付与你。好像在说：“我就这样，你想继续就继续，想分手就分手。”

当然了，只要你还爱，自然自己找个台阶下，继续跟他在一起。但双方都明白：往后无论酸甜苦辣，都是你自愿接受的。

第二类冷暴力：威胁低头型

他的冷暴力，是调教你的一种方式。

他吃定了你一定忍受不住感情的煎熬，会听他的，改正或者道歉，或者会回来找他；于是双方一旦出现任何问题，一言不合就冷暴力逼你妥协。

与上一类情况相反，这类冷暴力者随时有离开你的能力，恰恰你是没什么资本跟对方叫板的那个。

所以，这种情况，面对他的冷暴力，你除了妥协，只能妥协。

第三类冷暴力：推卸责任型

想必对于这种类型，你没经历过也应该有所耳闻。

他们冷暴力的目的不在于解决问题，而在于想跟你分手——但他们却不愿意做主动提出分手的人。

不想做坏人，却想做坏事。那就只能通过自己的行为，让这件坏事的发生顺理成章。

往往是有效的：因为抱有目的，所以他们的冷暴力会更加决绝果断，一招致命，让你既愤怒又绝望，很容易轻易说出“分手吧”之类的狠话。

于是，他们的目的达到了。

第四类冷暴力：表达能力弱型

相较于以上三类，这类冷暴力是孺子可教的。

他们不是不想解决问题，而是不会解决问题。他们在感情上的表达能力很弱，尤其遇到了一个表达能力较强的对手时，他们就擅长以沉默的方式逃过这场战役。

一来他们说不过，二来对方不信任，三来说多错多，他们自以为用沉默和时间能息事宁人，耍点小聪明而已。

第五类冷暴力：回避依恋型

回避型依恋者，在感情中也经常以“冷暴力”的方式处理问题。

同样，他们也是受到本能的人格障碍制约，不知道如何妥善解决问题。从小的经验和惯性告诉他：“遇到问题，转身逃避即可。”

他们没尝试过深处沟通和表达，也没这个概念，因为这源于他们的性格，他们觉得沟通也没用，问题也解决不了。

二、面对“被动型冷暴力”，该如何进行改变？

当你确定对方的冷暴力是被动的，是需要双方一起克服的，那么，作为你的角色，需要对对方进行正确的引导和鼓励。

给你几个有效应对被动型冷暴力的策略：

1、直截了当地表达自己的需求和感受

注意，“需求”和“感受”缺一不可。

被动型冷暴力之所以出现，本质上是因为他们恐惧被指责。

而你就要绕过他们的恐惧，以自身情况出发，让他们自责。

先表达每次被冷暴力后，你的自身感受，比如：“你每次冷暴力，我都觉得你讨厌我，特别没有安全感，好像被你抛弃了。”

再来表达需求：“我希望我们能站在一起解决问题，需要你的配合。下一次，我们尝试沟通一下可以吗？”

2、旁敲侧击，帮他自省

在双方感情稳定的时候，你可以通过“指桑骂槐”的形式，表达自己对冷暴力行为的深恶痛绝，让他意识到自己行为的严重性。

比如，以聊天的方式，适当地举身边朋友的例子，然后说出自己的想法。

“我最好的朋友最近被她男朋友冷暴力了，她觉得男生没担当不勇敢，想跟他分手。我发现女生是真的对冷暴力零容忍啊... ...”

最后再加一句：“我们以后有问题可要及时沟通哦，你可别让我变成第二个我朋友。”

3、划定界限，下达通牒

这招最好在双方吵架刚和好的阶段使用——因为这一阶段恰好是双方的一个新起点，也是彼此被冷暴力刚刚折磨完的阶段。

采用严肃的计划形式，表达出自己对于冷暴力的容忍底线，并以严重后果作为恐吓。比如：
“我希望这是我们最后一次用冷暴力解决问题，如果下一次还是没有改善，那么我也会义无反顾地选择分手。”

4、表示接纳，进行鼓励

一些人喜欢冷暴力，确实是他们的依恋类型如此，他们不是不爱你，也不是不想解决问题，而是从小的经历包括之前的恋爱经验告诉他，就算他和你说他的想法，也没用！

他们可能属于回避型依恋类型。

这种情况，就需要你耐心，抓住一点：他们不是不想沟通，而是没信心，觉得没用。

所以，你要表示出对他的耐心和接纳，并且鼓励他表达自己的感受和想法。

5、认清实质，改善关系

就像我上面说的有一种冷暴力，是有意为之，是逼你受不了然后发脾气甚至提分手，然后他好顺势离开。

这种情况，如果你还爱他，你就要意识到，两个人的感情出了问题，对方已经有了分手的打算了。

你要解决的目前不是冷暴力的问题，而是要想想怎么改善两个人的关系，让他重新爱上你。

冷暴力，很多时候比暴力更伤人，但针对不同原因导致的冷暴力，一定要分析好，针对性的去解决和改善，而不是用一套方式去应对，切记！

甲之蜜糖乙之砒霜，这个在解决情感问题里特别的明显。

我是深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁，已婚已育，愿意和大家分享我自己的态度。